１２月４日（水）

６年竹組で学級活動「怒りと上手に付き合おう」（アンガーマネジメント）の授業公開がありました。

アンガーマネジメントとは、１９７０年代にアメリカで始まった怒りの感情をマネジメントするための心理トレーニング法です。

学級担任と養護教諭との二人体制での指導を行いました。

まずは、怒りのメカニズムについて映像を見ながら説明を受けました。

次に、「怒りの温度計」のワークで自分の怒りの特徴を考えました。

自分は、どの程度の怒りのときに、どのような行動をするか振り返ることができました。

また、怒ったときやイライラしたときの対処法についても教わり、実際に試してみました。

深呼吸や６秒ルール、ストレッチ、ジャンプ・・・など、自分に合った方法を考えました。

怒りの感情は、悪いものではありませんが、怒りの表現の仕方で後悔することのないよう、自分に合った方法で上手に対処していくことが大切ですね。